Ring Fit Adventure est un mélange d’aventure et de fitness. Le joueur utilise tout son corps pour contrôler le jeu. Pour cela, vous utilisez deux accessoires inclus dans le jeu, le Ring-Con et la sangle de jambe.

En mode aventure, vous vous déplacez dans le jeu en faisant du jogging sur place pour parcourir un monde fantastique. Il y a plus de 20 mondes à découvrir. Vous devrez également faire différents exercices de force et de yoga pour combattre vos ennemis. Il existe plus de 40 exercices répartis dans les catégories bras, abdomen, jambes et yoga. Le jeu fournit des instructions sur la manière d'effectuer correctement les exercices.

En outre, il est également possible de jouer à des mini-jeux, de créer un programme d'entraînement personnel et de se défier en établissant des scores élevés. Vous pouvez, par exemple,  choisir un programme de fitness spécifique et vous mettre au défi d'améliorer votre score pendant que vous êtes actif.

Le jeu peut enregistrer votre fréquence cardiaque, estimer le nombre de calories brûlées et propose bien d’autres statistiques.

Le Ring-Con et la sangle de jambe peuvent être réglés selon la force et les capacités,  ce qui permet à tous les membres de la famille de jouer.